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天氣變熱了怎么降溫?

作者: 瀏覽量:14460 來源: 時間:2021-01-30 09:47:57

隨著氣溫逐漸升高,夏天的感覺油然而生。天氣炎熱,一些身體虛弱的朋友容易中暑。這里不妨看一看什么是中暑,然后根據實際情況防患于未然,堅決杜絕。

中暑是指在高溫和熱輻射的長期作用下,出現體溫調節紊亂、水電解質代謝紊亂、神經系統功能受損等癥狀。在天氣炎熱、濕度大、無風的環境下,主要表現為體溫調節中樞功能障礙、汗腺衰竭、水和電解質過度流失等疾病。

看了中暑的原因,平時要注意防曬。比如夏天出門記得準備好防曬用品,不要在烈日下行走。如果一定要出門,一定要做好防護,比如打遮陽傘,戴太陽帽,戴墨鏡。有條件更好 涂防曬霜;準備大量的水和飲料。此外,在炎熱的夏天,防暑降溫的藥物,如十滴水、龍虎丸、風油精等。必須隨身攜帶,以防緊急使用。外出時盡量使用棉、麻、絲織品,少穿化纖服裝,以免大汗淋漓時及時散熱,造成中暑。

此外,不要等到口渴了才喝水,因為口渴已經表明你的身體缺水了。理想情況下,根據溫度,每天喝1.5到2升水。出汗多的時候可以適當補充一些鹽水,彌補出汗流失的鹽分。同時,人體在夏季容易缺鉀,使人感到疲勞和疲乏。含鉀茶是一種極好的夏季飲料。

保持充足的睡眠,夏季晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗量大,容易感到疲勞。充足的睡眠可以放松大腦和身體系統,有利于工作和學習,也是預防中暑的措施。睡覺的更佳 時間是22: 00到23: 00,起床的更佳 時間是5: 30到6: 30。睡覺時,注意不要躺在空調出風口和電風扇下,以免患空調疾病和冷熱。

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