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夏天吃9種食物清熱涼暑

作者: 瀏覽量:14708 來源: 時間:2021-01-21 10:52:54

蓮子——安心養神

蓮子性甘、澀、平,益心、益脾、益腎、安神、健脾、止瀉、益腎固精。蓮子有很好的養心安神、清心除煩的功效。中醫認為夏天更好 養心吃蓮子。

苦瓜——清心降火

炎熱的夏季,人體胃腸功能減弱,消化液分泌減少,往往導致食欲不振?!翱唷弊鳛椤拔逦丁敝?,能刺激人的食欲。長夏的飲食原則是“春夏養陽”,重在養心,符合春夏之交養心的生理特點??喙鲜乔逍慕祷鸬馁?。

南瓜——補中益氣

具有補中益氣、通便等功效。含有蛋白質、氨基酸等營養成分,還富含胡蘿卜素,具有保護視力、改善血糖、強心、強腎氣的作用。

黃瓜生津止渴

黃瓜具有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效??捎糜谳o助治療體熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼病、濕熱黃疸、小便不利。

綠豆清熱解毒

綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的功能,非常適合在夏季濕熱瘀阻、口干口渴、小便赤赤、便秘、眼睛紅腫疼痛等癥狀時食用。不過也要提醒一下,綠豆性寒,容易傷胃氣。慢性胃炎、慢性腸炎、脾胃虛寒者不宜多食。

西洋參補虛抗虛

它清涼滋補,能益氣降火,生津消除疲勞。在炎熱的夏季和盛夏,炎熱和汗水會消耗人體的正氣,陰和金,傷陰和產生虛火,并出現疲勞,精神萎靡和分心等癥狀。湯里可以盲目加入西洋參,補虛抗疲勞效果顯著。

黃花菜——清熱除煩

能補氣養血,清熱燥濕,解憂解氣。還含有蛋白質、胡蘿卜素、纖維、鈣、磷、鐵等營養物質。

竹笙-清爽刮痧油

夏天衣服逐漸減少,減肥被所有姐妹列為頭等大事。竹笙,具有“刮油”的功效,自然成為夏日的熱食。

竹笙,又名竹蓀,是寄生在枯竹根部的珍貴真菌。它曾經是“宮廷貢品”,在現代的國宴上作為一道名菜出現??诟兴执嗄鬯?,營養價值高,富含膠質纖維,有助消化,減少腹部脂肪堆積,俗稱“刮油”。根據《中國藥典》,朱升有許多功能,如益胃、清腸、抗衰老、消炎、止痛和減肥。

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